Rückenfit
Kursstart 1: Am 7. Jänner von 19:00 bis 19:50 Uhr, 10 Abende
Kursstart 2: Am 11. März von 19:00 bis 10:50 Uhr, 10 Abende
Kurskosten: Mitglieder 50 Euro, keine Mitgliedschaft 90 Euro für 10 Abende
Mit Diplomtrainerin Martina Füreder
Ein Rücken ist nur so stark, wie die Muskeln die ihn stützen! Der Fokus liegt in diesem Kurs daher auf einem intensiven Training der Rücken- und Bauchmuskulatur, welche für eine stabile und aufrechte Haltung von zentraler Bedeutung sind
Dabei handelt es sich um weit mehr als nur Gymnastik Spezielle Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses
Kosmotorik®
Kursstart: 8. Jänner 2019 von 20:00 bis 20:50 Uhr
Kurskosten: Mitglieder 65 Euro, keine Mitgliedschaft 90 Euro für 10 Abende
Mit Sportwissenschaftler Matthias Höritzauer
Ziel dieses Lehrgangs ist es, dem Kursteilnehmer kosmotorisch ausgewogenes und angeleitetes Beweglichkeits-, Koordinations- & Krafttraining zu vermitteln.
Dies daraus resultierende neue Bewegungsqualität führt dazu, dass sich Belastungen im Gelenk lokal minimieren und Schmerzen, sofern sie nicht krankhaft sind, lösen lassen
KOSMOTORIK® – Das 44 Trainingssystem
Kosmotorik® 4 GEORDNETES KÖRPERTRAINING
…lässt Sie den Mehrwert eines intelligenten Körpertrainings erleben.
Ziel dieses Lehrgangs ist es, Kosmotorisches Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining & Krafttraining zu fördern.
1) unsere Gesundheit stärkend, oder aber
2) unsere Gesundheit zerstörend ausgeführt werden
Die „Betriebsanleitung“ für den Menschen
Ähnlich wie ein Gebäude ist auch der Mensch – vereinfacht ausgedrückt – ein statisches Gebilde. Allerdings verfügt er über die geniale Fähigkeit, sich angesichts wechselnder Anforderungen stets anzupassen
Damit in Zukunft jegliche Art von Bewegung positive Effekte auf Ihren Körper haben kann, werden in der KOSMOTORIK die 3 Grundprinzipien Achtsamkeit, Atmung & Zentrierung als solides Fundament/Betriebsanleitung für den Menschen vermittelt
Das Entwicklungspotenzial der eigenen Körperlichkeit zu erkennen und das Gefühl für die eigenen Körpersymmetrien zu verbessern, steht im Mittelpunkt des Trainings
Der „Serviceplan“ für den Menschen
Um den Menschen ganzheitlich Gesund zu halten, ist die Wartung des Körpers Grundvoraussetzung. Um dies gewähr-leisten zu können, brauchen wir Trainingsreize für alle unsere Körperlichen Strukturen: Gelenkssystem, Nervensystem, Muskel- & Knochensystem und Organsysteme
Dies erfolgt durch die 4 geordneten Bewegungsformen
1. Beweglichkeit
2. Balance/Koordination
3. Kraft
4. Ausdauer
zur KURSANMELDUNG
