Rückenfit
Kursstart: 24. Sept. von 19:00 – 19:50 h !
Mit Diplomtrainerin Martina Füreder
Ein Rücken ist nur so stark, wie die Muskeln die ihn stützen! Der Fokus liegt in diesem Kurs daher auf einem intensiven Training der Rücken- und Bauchmuskulatur, welche für eine stabile und aufrechte Haltung von zentraler Bedeutung sind
Dabei handelt es sich um weit mehr als nur Gymnastik Spezielle Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses
Kosmotorik®
Kursstart: 02. Oktober von 20:00 – 20:50 h!
Mit Sportwissenschaftler Matthias Höritzauer
Ziel dieses Lehrgangs ist es, dem Kursteilnehmer kosmotorisch ausgewogenes und angeleitetes Beweglichkeits-, Koordinations- & Krafttraining zu vermitteln.
Dies daraus resultierende neue Bewegungsqualität führt dazu, dass sich Belastungen im Gelenk lokal minimieren und Schmerzen, sofern sie nicht krankhaft sind, lösen lassen
KOSMOTORIK® – Das 44 Trainingssystem
Kosmotorik® 4 GEORDNETES KÖRPERTRAINING
…lässt Sie den Mehrwert eines intelligenten Körpertrainings erleben.
Ziel dieses Lehrgangs ist es, Kosmotorisches Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining & Krafttraining zu fördern.
1) unsere Gesundheit stärkend, oder aber
2) unsere Gesundheit zerstörend ausgeführt werden
Die „Betriebsanleitung“ für den Menschen
Ähnlich wie ein Gebäude ist auch der Mensch – vereinfacht ausgedrückt – ein statisches Gebilde. Allerdings verfügt er über die geniale Fähigkeit, sich angesichts wechselnder Anforderungen stets anzupassen
Damit in Zukunft jegliche Art von Bewegung positive Effekte auf Ihren Körper haben kann, werden in der KOSMOTORIK die 3 Grundprinzipien Achtsamkeit, Atmung & Zentrierung als solides Fundament/Betriebsanleitung für den Menschen vermittelt
Das Entwicklungspotenzial der eigenen Körperlichkeit zu erkennen und das Gefühl für die eigenen Körpersymmetrien zu verbessern, steht im Mittelpunkt des Trainings
Der „Serviceplan“ für den Menschen
Um den Menschen ganzheitlich Gesund zu halten, ist die Wartung des Körpers Grundvoraussetzung. Um dies gewähr-leisten zu können, brauchen wir Trainingsreize für alle unsere Körperlichen Strukturen: Gelenkssystem, Nervensystem, Muskel- & Knochensystem und Organsysteme
Dies erfolgt durch die 4 geordneten Bewegungsformen
1. Beweglichkeit
2. Balance/Koordination
3. Kraft
4. Ausdauer
Sturzprophylaxe
Kurs abgesagt ! Neuer Kurs Frühjahr 2019
Mit Diplomtrainerin Martina Füreder
Unter Sturzprävention versteht man Maßnahmen, die das Ziel haben Stürze und damit verbunden Verletzungen zu verhindern. Dazu gehört auf jeden Fall:
- Die Schulung des Gleichgewichts und der Motorik
- Die Schulung der Beweglichkeit und damit verbunden die Verbesserung der Bewegungsamplituden
- Das Training der Kraft
- Die Selbsteinschätzung
Natürlich werden auch zusätzliche Maßnahmen wie Wohnraumanpassung usw. unter dem Titel Sturzprophylaxe geführt. Diese Themen werden jedoch bei diesem Kurs nicht behandelt.
